美國政府去年花費12億美元 鼓勵民眾踏單車或徒步

美國政府去年動用12億美元，推行計劃，鼓勵公民多些步行或踏單車，減少使用汽車。

當局透露，去年用於有關活動的聯邦政府撥款，比前年多超過一倍。華府數字又顯示，在20年前，當局只用了不足600萬美元，推廣步行和踏單車。

希望香港政府也做相同的事。

到底那一個磅是真的？

上星期在健身室用電子磅秤了自己是169磅，哇哇不得了，愈練愈重。昨天到泳池游泳之後，乍見門前有個傳統的機械磅，一磅竟然是162磅，相差了7磅。

豈不是一天瘦一磅，似乎過份了點吧！

我看準是其中一個磅壞了，嘻，我當然認為是電子磅最不可靠。

如果是真的，距離目標 147磅只相差 15磅。

要減22磅

自三月開始就比較認真地鍛鍊，包括跑步、單要、舉重。現在還加上節食。早餐只吃香蕉、苦瓜、青瓜。中午是多菜少飯。

但是昨天在健身室量體重，竟然是169磅，比去年還重了4磅。到底發生什麼事了？唉，樂觀點對待，當是去年已經超過170，最近減了些吧。

我現在的BMI 是25，剛好到達超重的界線。不要說跑馬拉松了，就是健康標準也不合格。我希望把BMI降到21.7。這剛好是正常體重範圍(18.5~24.9)的中間位置。身高是改不了的，要達到這個指標就要把體重減到147磅。即是要減22磅。

如果每星期減2磅，就要11個星期了，差不多三個月。這剛好配合馬拉松的訓練。

有用的連結:
計算 BMI
脂肪比例的健康標準
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