體能下降的速度比增強快很多

今朝試跑六公里，三公里時已經感到有些吃力，速度下降到7分鐘一公里。由於之前受傷的陰影，慎重起見，到四公里時便停下，休息三分鐘後才跑完餘下的二公里。

受傷前跑十公里很平常，現在幾公里就感到吃力。前輩的話很對，體能下降的速度比增強快很多，所以千萬不要受傷。練好跑步的姿勢比什麼都重要，千萬不要急於增加跑程和速度，受了傷就大失預算。