進步是從鍛鍊完之後的復元中獲得的

"我們的進步不是在鍛鍊時獲得的，而是從鍛鍊完之後的復元中獲得的。"

這句話一點都沒錯。星期日頗吃力的跑了六公里，昨天除了一早試試我的新單車和耍了一遍太極拳之外就沒有運動了。今天跑四公里，頓覺十分輕鬆，沒有克意的加速，只是放鬆地跑，24分49秒，pace是6分鐘，相對於星期日起步那一刻已經覺得疲累真是大不同。

今個星期起，每週只跑四天。ITBS是否已經被我征服了，還未確定，還是小心為上。天氣愈來愈熱了，今早六時已經是攝氏26度。下個月可能要改在晚上跑了。