欲速則不達，康復需要耐性

四月的最後一天。這個月算是很完滿，因為基本上都按計劃做康復練習而且還天天耎太極。

三月尾受傷之後休息了兩星期，由四月中到今天為止跑了12天，總理數是30公里，最長的跑程才4公里。最快的 pace是5分30。最慢是6分30。

過去這個星期是 base building 的第一週，一星期跑五天，逢星期一五休息，但是二三四五連續跑四天，到第三天已經覺得有點吃力，因為擔心ITBS又發作。看記錄:

  星期日:  4KM  時間25分00  pace 6分15
  星期二:  2KM  時間12分17  pace 6分
  星期三:  3KM  時間19分00  pace 6分20
  星期四:  4KM  時間26分35  pace 6分30
  星期五:  2KM  時間13分16  pace 6分30

果真是愈跑愈慢，下星期，一就是改為跑四天，一就是把 Hard/Easy調動一下。

總之一句，欲速則不達，康復需要耐性。