試用 Chi Running 的第二天

今天是第二天嘗試用 Chi Running 的概念練習。當然我是沒有導師指導，只憑看書和練習太極拳的領悟來應用的。也像昨天一樣，完全放鬆，不理會速度，盡量以身體的軀幹帶動四肢運動。不過今天加進了呼吸的練習，即是用丹田呼吸，而且緩慢地呼吸。

結果，今天跑了三公里，時間是 19分10秒。Pacing 是 6分20秒。

昨天是兩公里，時間是13分。Pacing 是6分30秒。

一兩天短程練習說明不了什麼，但如果和上星期的練習比較，這兩天的練習真的很輕鬆和完全沒有吃力的感覺。原因上星期我刻意地用15分鐘跑兩公里，盡量控制自己每45秒跑100米，每次到最後的半公里都有必須加速的感覺，否則就不能在15分鐘完成兩公里。

可知15分鐘兩公里已經是很慢的步法的了。到底是我只要放鬆地跑就可以有6分20秒的pacing，還是Chi Running真個了得，我還不清楚。一個月後便知分曉。